我今年50歲,廿年前因急性腸炎治療不徹底,轉(zhuǎn)變成慢性腹瀉,時(shí)好時(shí)犯,經(jīng)常腹痛腹脹,有時(shí)大便干燥,有時(shí)大便帶血口如不慎吃涼硬、油膩食物或者飲酒.當(dāng)時(shí)就會(huì)腹瀉。就是在好的時(shí)候,大便也是先干后溏。經(jīng)大醫(yī)院胃腸透視和結(jié)腸檢查,確認(rèn)為“慢性結(jié)腸炎”。由于自己是醫(yī)生,亦認(rèn)識(shí)到此病屬于脾胃虛弱,運(yùn)化不良,逐漸導(dǎo)致氣虛血虧而形成陰陽失衡。多年來,雖經(jīng)中西醫(yī)種種方法治療,但效果不佳。雖則中醫(yī)的補(bǔ)氣健脾方法不失為有效,但是由于不能堅(jiān)持服藥,使病情反反復(fù)復(fù),體重逐漸減輕,由廿年前的65公斤,降到了48公斤。
正當(dāng)惶惑之際,經(jīng)他人介紹,從1991年1月起,我開始學(xué)練內(nèi)養(yǎng)功。內(nèi)養(yǎng)功具體方法是:飯后1小時(shí)開始端坐,微閉目,兩手下垂放于雙腿上。由于入靜困難,先默念“自己靜”5遍,而后深吸氣將腹部鼓起,再慢慢從鼻孔呼出,將氣流引到下腹部丹田穴,再默念5個(gè)數(shù)意守。為了控制次數(shù)和每次的時(shí)間標(biāo)準(zhǔn),我利用石英鐘的響聲,每響兩次默念1個(gè)數(shù),數(shù)到1 5個(gè)數(shù)再換氣一次,這樣兩次可達(dá)1分鐘。按此方法練5分鐘小腹可形成熱團(tuán),練功不少于30分鐘。然后摩腹,左手60圈,右手60圈,每側(cè)各兩次。兩手食指同時(shí)按兩側(cè)足三里輕則為補(bǔ),重則為瀉,指力過重可引起腹瀉。按中脘、神闕(臍孔了、天樞穴(趿)、練托天功、甩手功各5分鐘。甩手方法:身體站立,雙手同時(shí)向左側(cè)甩去,腰也同時(shí)向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng),臀部以下不動(dòng),然后再向右側(cè)甩去,姿式相同。上述功法每天至少要練兩次。時(shí)間允許可加到3次。練完后感到身體特別舒服,精力增強(qiáng),練5天后出現(xiàn)了奇跡:大便成形,腹脹腹痛明顯減輕。練1個(gè)月后大便完全正常。全身有力,以前的腿疼、睡眠不好也隨之而愈?,F(xiàn)在精力充沛、面色紅潤(rùn)。人也壯實(shí)了。